1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet, verdiği diyetler ile eksiksiz ve düzenli bir uygulamada bulunan kişilerin bir çoğunun etkili bir şekilde zayıfladığı gözlemlenen Ayça Kaya son zamanlarda oldukça popüler bir diyetisyendir.

Beslenme şeklini yaşam stilinize göre ayarlamanız gerektiğinin altını çizen ünlü diyetisyen obezitenin toplum içerisinde yaygınlaştığını ve beslenme alışkanlığı kazanılmasını vurguluyor.

1 ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

1. Bölüm

Sabah

• 1 Dilim çavdar ekmeği
• 1 Kibrit kutusu peynir
• Tere/ maydanoz ve limon

Öğle

• 1 Dilim ekmek
• 1 tavuk baget veya 3 adet köfte
• 1 kase yoğurt

İkindi

• 1 yağsız tost
• 1 ayran
• 1 büyük portakal

2. Bölüm

Sabah

• 1 bardak süt
• 1 portakal
• 4 müsli

Öğle

• 1 dilim ekmek
• Salata
• Yoğurt
• 6 kaşık etsiz sebze yemeği

İkindi

• 1 bardak süt
• 10 badem
• 4 erik

Akşam

• Yoğurt / salata
• 1 kase çorba

Acil kilo vermenize etki edecek nitelikte bir diyet uygulamasıdır. Diyet uygulaması yaparken yaptığınız diyetlerde sağlık açısından tek tip besin tüketmemeli ve beslenme şeklinizi yaşam standartlarınıza göre ayarlamalısınız. Aksi takdirde zayıflama adına sağlık problemleri ile karşılaşmanız kaçınılmaz.  Dr. Ayça Kaya’ nın zayıflama formüllerini içeren birden fazla diyet uygulaması bulunmaktadır. Bunlardan en fazla tercih edileni Gelin Diyeti, 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet ve İmdat Diyeti’ dir. Diyet uygulamalarınızı her zaman için bilindik diyetisyenler ve doktorlar eşliğinde yapmaya özen gösteriniz. Her kişinin metabolizma yapısı ve kilo problemi değişik nedenlere bağlı olarak gelişir.

Karnabahar Zayıflatırmı

Haftada 3 gün karnabahar tüketmenin kilo vermede etkili olduğunu açıklayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya karnabaharın mucizevi etkilerini açıkladı. Özellikle çok fazla hareket etmeyen kişiler için karnabahar adeta büyük bir kurtarıcı. Vücudumuzda oluşan değişiklikler ile mücadele etmek adına beslenmemize dikkat etmeliyiz. Özellikle de kilo vermek istiyorsak sebze ağırlıklı beslenmeli ve karnabahar gibi besin maddelerine mutfağımızda yer açmalıyız.

Gerek kokusu gerekse gaz yapıcı özelliği bulunduğundan dolayı bir çoğumuz karnabahar tüketimini pek fazla tercih etmemekteyiz. Lakin karnabahar bizler için kilo vermek adına en güzel besin maddesi olup özellikle de bel çevresinde oluşan yağlanmaya karşı oldukça faydalıdır.

Karnabaharın Faydaları

• Çok çabuk doymamızı sağlamaktadır
• Zengin içerikli bir lif kaynağıdır
• C vitamini içerir
• Folik asit bakımından oldukça zengindir
• Hızlı bir şekilde yağ yakımına etki eder
• Kansızlığa ve halsizliğe iyi gelir
• Metabolizmamızı hızlandırır
• Sülfürük maddeler içermesi ile tansiyonun dengesini sağlar
• Özellikle kilolu kişilerde görülen yüksek tansiyon ataklarının azaltılmasında etkilidir
• Kalp damar hastalıklarına karşı koruyucudur
• Kalsiyum oranının yüksek olması nedeniyle diş ve kemik sağlığında önemi büyüktür.
• Antioksidan gücü yüksektir ve hücrelerin temizlenmesine katkı sağlar.
• Bağışıklık sistemini iyileştirir