Boya Göre İdeal Kilo Nasıl Olmalıdır?
Makalemizde; boya göre ideal kilo nasıl olmalıdır, yaşa göre ideal kilo nasıl olmalıdır, çocuklarda boy kilo endeksi nedir ve nasıl olmalıdır sorularına yanıt bulmaya çalışacağız.
İdeal kilo nedir?
İdeal kilo; sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boyunuz ile orantılı olan kilo değerlerine denilmektedir. İdeal kilo hesaplarken; ideal kilo boyunuz ve cinsiyetiniz dikkate alınması gerekmektedir.
Boya Göre İdeal Kilo Nasıl Olmalıdır?
Fazla kilolar günümüzde insanların en sık yaşamış oldukları problemler arasında yer almaktadır. Boya göre kilolar kaç olmalı diyorsanız ideal kilo hesabı için gerekli bilgiler aşağıda bulunmaktadır. Aşağıda vereceğimiz formüller yardımı ile boya göre kaç kilo olmanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz.
İdeal Kilo Hesabı Nasıl Olmalıdır?
İdeal kilo hesabı, diyetisyenler tarafından yapılan vücut kitle endeksi olarak adlandırılan bir formül uygulanmaktadır. Bu formüller, çok basit matematik bilgisiyle veya bir hesap makinesiyle de evde çok kolay hesaplanabilir. Formülü kısaca belirtirsek; kilonun, boyun karesine bölünmesidir. Bu bölünme sonucunda ortaya çıkan sayının anlamları şu şekildedir;
-19 ile 25 arasıysa; çıkan sayı bu değerdeyse boyunuza göre ideal bir kiloya sahip olduğunuzu göstermektedir.
-25 ile 30 arasındaysa; bu aradaki değer fazla kilolu olduğunuzu göstermektedir.
-30 ve üzeriyse; bu değerler obezite olarak kabul edilmektedir.
Kadınlar İçin İdeal Kilo Nasıl Olmalıdır?
Kadınlar için ideal kilo hesaplama formülümüz şu şekildedir; 45,5+2,3*((boy(cm)/2,54)-60)
Erkekler İçinde İdeal Kilo Hesaplama İşlemi:
50+2,3*((boy(cm)/2,54)-60) olarak hesaplayabilirsiniz.
İdeal Kiloda Olmanın Yararları:
Öğrenme ve konsantrasyon güçlüğü çekmezsiniz.
Hastalıklara yakalanma riskiniz daha düşük olur ve bağışıklık sisteminiz daha kuvvetli olur.
Vücut ağırlığınız ideal düzeydeyse kendiniz daha zinde ve dinamik hissedersiniz.
İdeal Kiloda Olmamanın Zararları:
İdeal ağırlığa ulaşmak amacıyla kilo artışının veya azalışının hızlı olması sağlıklı bir neden değildir.
Vücut ağırlığınız olması gerektiğinden az ya da fazlaysa hastalıklara yakalanma riskinizde daha yüksek olmaktadır.
Çok sık halsizlik, baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık, unutkanlık ve konstrasyon güçlüğü gibi şikâyetler yaşamanız olası durumdur.
Çoçuklarda Boy Kilo Endeksi Nedir?
Çocukların boylarının uzunluğunda genetik , beslenme gibi faktörler önemli rol oynamaktadır. Küçük çocukların boy kilo endeksi yakından takip edilmelidir. Endeks hesaplama programları sayesinde matematik bilimlerini kullanan tıp bizlere yeterli ve etkili sonuçlar vermiş olur.
