Depresyon Hakkında Bilinmeyenler
Çağımızın çok da üstünde durulmayan hastalığı olan Depresyon, esasında bir duygu durum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin gündelik faaliyetlerine müdahale eden üzüntü, kaygı stres, öfke, durgunluk hislerinin bir haftadan fazla sürmesi depresyonun en açık belirtisidir. Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlar şunlardır:
- artrit
- astım
- kalp-damar hastalığı
- kanser
- diyabet
- şişmanlık
Üzüntü kaygı-stres ve ruhsal bunalımlar depresyon süresi boyunca durgunluğunu korur. Bazen bu duyguyu yaşamak hayatın normal bir parçası gibi gelebilir, neticede hepimiz üzülebiliriz önemli olan bu üzüntünün sürekli hale gelmemesi ve çabuk toparlanmamızdır. Ancak depresyon toparlanamama durumudur. Hüzünlü ve üzücü olaylar herkesin hayatında ortaya çıkar. Bununla birlikte, tutarsız bir şekilde insanın kendini sefil ve umutsuz hissetmesi depresyona yol açar. Tedavi edilmediğinde depresyon aylarca veya yıllarca sürebilir. Depresyon zamanla kötüye gidebilir.
Depresyon Türleri Nelerdir
Depresyonun derecesi ne kadar ciddi olabilir, işte bu soru merak konusudur. Bazı insanlar hafif ve geçici geçici üzüntü yaşarlar. Diğerleri şiddetli ve devam eden depresif dönemleri yaşarlar. Psikiyatristiniz size ne tür bir depresyona dayalı bir tedavi planı hazırlamanıza yardımcı olabilir. Depresyonun İki ana tipi vardır: majör depresif bozukluk ve sürekli depresif bozukluk olarak iki kısımda incelenebilir.
Majör Depresif Bozukluk Nedir
Majör depresif bozukluk, depresyonun en şiddetli şeklidir. Tek başlarına ortadan kaybolmayan kalıcı üzüntü-kaygı, umutsuzluk ve değersizlik hisleri ile karakterize edilmektedir. Klinik depresyon teşhisi için iki haftalık bir süre içinde aşağıdaki semptomları yaşarsanız depresyon hastasısınız demektir:
- Günün çoğunda depresif hissetmek
- Çoğu düzenli etkinlikten sıkılma- Rutinden sıkılma
- Önemli oranda kilo kaybı veya kilo alımı
- Çok fazla uyku ya da uykusuzluk
- Hareketsizlik
- Yorgunluk
- Değersizlik veya suçluluk hissetmek
- Konsantrasyon kaybı veya kararsızlık
- Tekrarlayan intihar düşünceleri
Majör depresif bozukluğun farklı alt türlerinden bahsetmek gerekir:
- Melankolik özellikler
- Psikotik özellikler
- Atipik özellikler
- Gebelik sırasında veya doğumdan hemen sonra oluşan ruhsal bozukluk
- Sürekli depresif bozukluk
- Normal günlük faaliyetlere ilgi kaybetmek
- Umutsuz hissetmek
- Verimlilikten yoksun olmak
- Benlik saygısının düşmesi
Depresyon ve duygu durum bozukluklarının diğer biçimleri kendine özgü özelliklere sahip olabilir veya belirli koşullar altında gelişebilirler., Bu nedenle bunları sınıflandırmak zordur.
Depresyon Nedenleri
Depresyon için birkaç olası neden sayılabilir. Erken çocukluk travması depresyona neden olabilir. Bunun nedeni, bazı olayların vücudun korku ve stresli durumlara tepki verme biçimini etkilemesidir. Bazı insanlar genetiğinden dolayı depresyona meyilli olabilirler. Bir ailede depresyon öyküsü ya da başka bir duygu durum bozukluğu varsa, onu geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
Depresyonun Diğer Nedenleri Arasında
Beyin yapısının Normal Olmaması: beyninizin frontal lobu daha az faal durumdaysa depresyon için daha büyük bir risk vardır.
Kronik hastalık, uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi tıbbi durumlar depresyonu tetikler. Uyuşturucu ve alkol kullanımı kişiyi depresyona meyilli hale getirir.
Pek çok insanın depresyonu için belirgin bir nedeni dahi olmayabilir. Madde bağımlılığı sorunu yaşayan insanların yaklaşık yüzde 30’unda depresyon görülmektedir. Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri sıralanırsa:
- Düşük benlik saygısı
- Zihinsel hastalıklar
- Bazı ilaçların yan etkileri
- Sevdiklerini kaybetme,
- ekonomik sorunlar
- boşanma gibi stresli olaylar
Depresyonun teşhisi Nasıl Konur
Depresyonu teşhis etmek için herkese uyabilen bir test programı yoktur. Bununla birlikte, psikiyatrist belirtilerinize ve psikolojik değerlendirmeye dayalı bir teşhis koyabilir. Çoğu vakada, doktorunuz ruh haliniz, iştahınız, uyku düzeniniz, aktivite seviyeniz ve düşünceleriniz hakkında bir dizi soru sorar ve cevaplara göre; değerlendirme yapar.
Depresyon diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabilir, doktorunuz ayrıca fiziksel muayene yapabilir ve kan tahlilleri isteyebilir. Bazen tiroid sorunları veya D vitamini eksikliği depresyon nedeni olabilir.
Depresyon Tedavisi
Doktorunuz antidepresan, anti-anksiyete veya antipsikotik ilaçları değerlendirme sonuçlarına göre reçete edebilir.
Psikoterapi yöntemi: Bir terapistle konuşma , olumsuz duygularla baş etme becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Işık terapisi : Beyaz ışık dozlarına maruz kalma, ruhsal durumun düzenlenmesine ve depresyon semptomlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Doktorunuza akupunktur veya meditasyon hakkında
Egzersiz Yapmak: Haftada üç ila beş gün arasında 30 dakikalık bir fiziksel aktiviteyi hedefleyin. Egzersiz, vücudunuzun ruh halini iyileştiren hormon olan endorfin üretimini artırabilir.
Alkol ve uyuşturucudan kaçının :İçki içmek veya uyuşturucu kullanmak, kısa süreli ve biraz daha iyi hissetmenizi sağlasa da uzun vadede bu maddeler depresyon ve anksiyete belirtilerini kötüleştirir. Çok daha kötü sonuçlar doğurur.
