Diyette Kek Yemek Kilo Aldırırmı Kilo Yaparmı
Diyette Kek Yemek Kilo Aldırırmı Kilo Yaparmı, diyet Yapan kişilerin diyet bozma sebepleri arasında ana öğün gıdalardan daha çok aperatif gıdalar bulunmaktadır.
Bunların başında da genelde çayın yayında ikram edilen kek olur. Evde yapılan kek kilo yaparmı gibi editörümüze birçok sor gelmektedir.
Bizde bu yazımızda diyet yaparken kek yemek diyeti bozar mı ve kek yemek şişmanlatır mı bu konuları ele alacağız.
Öncelikle Kek Kaç Kalori Buna Bakalım
- 100 Gr Kek 400 Kalori
- 1 Dilim Kek : 180 Kaloridir.
“Çikolatalı, üzümlü , cevizli , limonlu, havuçlu yada sade kek kalori olarak birbirinden küçük oranlarda farklılık gösterebilir.”
Kek genel itibari ile yüksek kaloriye sahip bir gıdadır ve diyet yapanlar için tüketilmesi önerilmez. Tüketilecekse bile az miktarlarda ve kalori oranı gözetilerek tüketilebilir.
Diyette Kek Kilo Yaparmı
Diyelim ki diyet yaparken bir ev ziyaretinde ev yapımı kek ikram edildi ve sizde bu lezette dayanamayarak yediniz. Diyeti bozmuş olmuyorsunuz. Orda diyet listenizde olmamasına rağmen kek yediğiniz için diyet listenizin kalori dengesini bozmuş olursunuz. Akşam yemeğinde ara öğünde yediğiniz kekin kalorisi ile orantılı olarak daha az gıda tüketmek o gün diyetinizi bozmadan geçirmenizi sağlar ve kek yemenizin diyete hiçbir etkisi olmaz. Ancak doktorunuz tarafından hazırlanan diyet listesinde akşam yemeğinizin azalması sebebi ile o akşam direnciniz düşecek ve açlığınız çok daha fazla olacaktır. Yüksek miktarda tüketilmesi akşam öğününde alınan kalorinin telafi edilemeyeceğinden ötürü diyetinizi bozacaktır.
Diyette Kek Yemek Kilo Aldırırmı Kilo Yaparmı
Her gıda gibi kek de belirli miktarda kaloriye sahiptir. Formunu korumak isteyen yada ideal kilosunda olan kişiler için ise diyet listesi yerine günlük kalori ihtiyacı baz alınarak yukarıdaki yazılanlar geçerlidir. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadığınız sürece gün içinde kek dahil hiçbir gıda kilo aldırmaz. Fakat günlük kalori ihtiyacınızı aştığınız zaman her türlü gıdalar sizin ekstra kilo almanıza sebep olacaktır.
Bize Sorun
Diyet yemekleri veya tüm zayıflama ile ilgili konularda editörümüze sormak istedikleriniz var ise aşağıdaki yorum kısmına yazabilirsiniz. Aynı gün içinde editörümüz sorularınıza cevap verecektir. Ayrıca konu ile ilgili eklemek istedikleriniz var ise yine aynı şekilde aşağıdaki yorum kısmına belirtebilirsiniz. Yorumlarınız Bizler için değerlidir.
Merhaba ben 16 yasimdayim ve boyum 160 bu diyette 3. Gunum aslinda vucut kitle endeksine gore zayifim. 47 kiloyum ama malesef gobegim var hic ekmek yemiyorum bol su tuketiyorum ve sebzeye agirlik veriyorum, sporda yapiyorum. Sizce yapmam ne kadar dogru?
Merhaba ben kek e dayanamıyor ve kızımın beslenmesi için her pazar yapiyorum kilo vermenin engelleri 6gun yürüyüş diyette tam uyuyorum ama her pazar aynı sorun 4 dilim falan yiyorum
Yorumunuz
Sıla öncelikle kan şekerini kontrol altına almak gerekir. Şeker içeren yiyecek ve içecekleri en aza indirmelisin. Az ama daha sık yemek de metabozmanı hızlandıracağı için faydalı olacaktır. Egzersiz olarak karın bölgesi çalıştıran egzersizler olabilir.
Kalorisi az olabilir ama içindeki yag ve seker kilo aldıradirmazmi teşekkürler simdiden
Tabi ki fazladan tükettiğiniz şeker vücudunuzda yağa dönüşmektedir.Bu anlamada kilo alımına neden olabilir.Ancak Diyet yaparken günlük bir adet kek yemek kalori ihtiyacınızı aşmadığı sürece sürece kilo aldırmayacaktır.
günlük kaç öğün yediğiniz yada ne yediğiniz ne kadar önemli ise kalori denhgesini korumak ta o kadar önemli, size tavsiyem kalori ihtiyacınızı hesaplayın ona göre %20 düşük kalorili bir liste hazırlayın.
kilo verme konusunda ise bir ayda 1 kilo normal en fazla ayda 3 kilo öneriyoruz daha hızlı zayıflamak sağlık için risk olabilir.
Mrb bir aydir diyet yapıyorum 6 ogun yiyorum diyet listemde yazilanlari fakat sadece bir kilo verdim bunun da egsersizde yapıyorum fakat kilom gitmiyo sebebi ne olabilir ekmegi tamamen kestim hamur isi pastq börek bir aydir yemiyorum ustelik bebekte emziriyorum yinede istedigim kiloya dusmedim sebebi ne olabilir ne zmn klo vermeye baslarim bilgilendirirseniz sevinirim
Bu kadar yemekten kesmişseniz.bi spor da yapsanız kesin kilo verirsiniz.ama bence bu kadar 6 defa yemek yemekle olmuyor.ben günde 2 defa falan yemek yiyorum (döner falan) ve spor salonunada giyorum bir ay olmadan 4-5 kilo verdim
hazır pastalar kilo aldırırmı ben formumu koruyorumda kilo almama sebep olurmu
hazır yada ev yapımı pasta fark etmeyecektir. Pasta içeriği ve kullanılan malzemelerin geneline bakıldığında yüksek kalorili bir tatlıdır. Tadımlık ve küçük porsiyonlarda olmak şartı ile kontrollü olarak tüketilebilir. Fakat diyet yaparken tüketilmesi önerilmez, Yerine tatlı ihtiyacını gidermekte oldukça başarılı olan meyveli yoğurtlar önerilebilir.
Kısaca her besinden fazlaya kaçmamak kaydı ile tüketilebilir.
Merhaba,ben de kilomu koruyorum haftada iki kez bir öğünüm yerine küçük bir kek yemem uygun mudur
kalori dengesini bozmadıgınız sürece tabi ki uygundur. Diyet yapmak hayatın tüm tatlarından mahrum kalmak demek değildir. Sadece diyetinizdeki kalori dengesini bozmamaya ve doktorunuzun önerilerinden çıkmamaya gayret edin.
Fit fit sanada merhaba ama ara ogunlerde sadece bir dilim yiyebilirsin eger kndiniz yapmis isenizde oyle bi dilim yiyebilirsin dilimleriniz oldukca kucuk olsun mesela bi petubor biskuvi olaraktan hesaplayabilirsin