Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı?

Haftada kaç gün spor yapılmalı? Sorusu özellikle spora başlayacak olan kişilerin ve spora devam eden kişilerin ya da spora ilgisi olan kişilerin sorulardan sadece bir tanesidir. Bu soruya verilecek cevap birçok farklı kriterin göz önünde bulundurulmasıyla verilebilir. Spor yapacak olanların ve spora yeni başlayacak olanların hangi tip spor yapacağına göre, spor yapacak olan kişinin fiziki durumu ve hormonel durumuna göre haftada kaç gün spor yapılmalı? Sorusuna verilecek cevap da farklılaşacaktır.

Haftada kaç gün spor yapılmalı?

Her gün spor yaparak vücut geliştirilemeyeceği veya sağlıklı bir vücut geliştirmesi yapılamayacağı bedeni durumumuz sebebiyle aşikardır. Ancak eğer bir kişi, spora başlayarak ve spor yaparak kilo vermeyi hedefliyorsa ve kısa süreli egzersizler yapacaksa bu kişi 4-5 gün spora giderek kendini yormadan sporunu yapabilir. Yani kilo verme hedefli ve egzersiz hedefli sporcularda haftada kaç gün spor yapılmalı? Sorusunun cevabı 4-5 gün olmaktadır.

Vücut geliştirme amaçlı spor yapanlarda ise durum farklıdır. Öncelikle tüm vücudu çalıştıracak çalışmalar yapılıyorsa, bu çalışmaları yapan kişi için haftada kaç gün spor yapılmalı? Sorusu kesin olmamak ile birlikte 3-4 gün bandında olmalıdır. Yine belirtmekte fayda vardır ki bunlar kesin olmayan gün sayılarıdır. Çünkü yukarıda da bahsettiğimiz gibi bu soruya verilecek cevap birçok farklı kriterin göz önünde bulundurulmasıyla ortaya çıkacaktır.

Haftada Kaç Gün Spor Yapmalı?

Eğer bir kişi bölgesel olarak spor yapıyorsa ve egzersizlerini bu hedef doğrultusunda ayarladıysa bu kişinin yaptığı egzersizlerin boyutuna ve egzersizlerin ağırlığına göre haftada kaç gün spor yapılmalı? Sorusuna verilecek cevap da değişecektir. Bölgesel olarak vücut çalışan kişilerin 3 gün spor yapması ve maksimum 4 gün spor yapması önerilmektedir.

İlgini Çekebilir  Mevsimler Nasıl Oluşur?

Gördüğünüz üzere haftada kaç gün spor yapılmalı? Sorusuna verilecek cevaplar birden fazladır. Bu nedenden dolayı eğer profesyonel olarak spor yapmak ve sağlığınıza zarar gelmeyecek şekilde egzersizlerinizi devam ettirmek istiyorsanız yapmanız gereken şey bu konuda uzman olan bir kişiye başvurmanızdır. Çünkü sizin bedensel yapınıza, kas kütlenize, yağ oranınıza, sağlık durumunuza bakarak en doğru egzersiz programını hazırlayacak kişi sizinle birebir ilgilenebilecek, spor konusunda uzman bir kişidir.

UYARI: Bu yazının tüm hakları Kacgun.com'a aittir. "www.kacgun.com" biçiminde aktif bağlantı verip açık kaynak göstererek içerik kullanılabilir. Açık kaynak göstermeden yapılan alıntılar için yasal takip başlatılacaktır. ©
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (YILDIZLARA TIKLAYARAK BU YAZIYA OY VEREBİLİRSİNİZ)
Loading...
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM
BİR YORUM YAZ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.