Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?

Mide bulantısı hamileliğin belli başlı belirtilerinden biridir. Hamileliğin zor taraflarından biridir. Hamileliğin başında başlar bazen üç ayın sonunda sona ereceği söylense de sonuna kadar da devam ettiği olabilir. Adet döneminin gecikmesiyle başlayan mide bulantıları bebeğinizin habercisi olabilir.

Hamilelikte Mide Neden Bulanır?

Hamileliğin başlamasıyla hormonlar değişmektedir. Değişen hormon nedeniyle mide bulantısı başlamaktadır. Yetersiz beslenme ve stres mide bulantısını artırmaktadır. Anne adayı gününü yorgun geçirirse buda mide bulantısını tetiklemektedir. Mutsuz geçirirse oda tetikler. Eğer ilk anne olacaksanız hamileliğe adapte olmaya çalışmanız mide bulantısını tetiklemektedir. Vitamin eksikliği var ise oda mide bulantısını artırmaktadır. Ana öğünün yanı sıra sık sık ara öğün olarak beslenilmelidir.

Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte belirtiler kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Hamilelikte mide bulantısı başlarında görülen mide bulantısı devam etmemekte bir süre sonra kesilebilmektedir. Mide kasları hamilelikle birlikte gevşemektedir. Hamileliğin 6. haftası ile birlikte mide bulantısı başlar. Anne adayını oldukça etkilemektedir. Bazı kadınlarda mide bulantısı erken başlamakta, bazılarında geç başlamaktadır, kimisinde hiç olmamaktadır. Kimisinde kısa sürmektedir, kimisinde sonuna kadar devam etmektedir.

Hamilelikte Mide Bulantısına Karşı Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
• Midenize baskı yapacak hareketlerden uzak durun.
• Yoga, yürüyüş, yüzme gibi egzersizler mide bulantısına iyi gelmektedir.
• Kraker ve tuzlu şeyler mide asitini bastırır ve bulantıyı engeller.
• Çiçek kokuları gibi ferah kokular bulantınıza iyi gelmektedir.
• Midenizi boş bırakmayın ara öğünler yiyin.
• Ani hareketlerden kaçın yavaş yavaş hareket edin.
• Kötü ve ağır kokulardan kaçının.
• Yeterli sıvı almaya dikkat edin .
• Bol bol su tüketin.
• Hava alın ve serin yerleri tercih edin.
• Bolca dinlenin.
• Kafeinden uzak durun.
• Limonlu buzları tercih edebilirsiniz.

Hamilelikte Mide Bulantısına Karşı Doğal Çözüm

Zencefil:

Bir tutam zencefili sıcak suyun içine atarak 10 dakika demleyin. Çay olarak tüketin.

Tarçın:

Tarçın sindirime iyi gelir ve kusmayı engeller. Tarçın çayını 10 dakika demlendirin. Bal ve limon ile tatlandırabilirsiniz. Günde 2 defa içebilirsiniz.

Kuru Nane:

Bir tutam nane yaprağını kaynamış suya bırakıp 10 dakika dinlendirin . Sabah ve akşam içebilirsiniz. Midenizi rahatlatacaktır.

Elma Kurusu:

Bir bardak kaynamış suya bir tutam elma kurusunu atıp 10 dakika dinlendirin. Günde 100-150 gr ı aşmayın. Bir günde sadece 2 bardak tüketebilirsiniz.