Hindistan Cevizi Kilo Yapar Mı Aldırır Mı?

Hindistan Cevizi kilo yaparmı aldırırmı, taze hindistan cevizi tüketimi Türk kültüründe ve soflarımız içinde fazla görülmeyen bir besindir. Genelde toz şeklinde hazır gıdalarda ve tatlılarda rastlanan bir gıda fakat son yıllarda taze olarak hindistan cevizi tüketiminin arttığını gözlemlemek zor değil, bunun bizce en büyük etkenlerinden biri de Survivor yarışması olabilir.

Orada taze tüketildiği gibi yağda kızartılmış hindistan cevizi de tüketilmekte, biz de bu yazımızda Hindistan cevizi Kaç Kalori, Hindistan cevizi kilo yapar mı, bunları anlatacağız. Öncelikle hindistan cevizi kalorisi ne kadar bununla başlayalım

1 Adet Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

• 1 Adet Taze Hindistan Cevizi : (Ortalam 150 Gr) 600 Kaloridir.
• 1 Porsiyon Hindistan Cevizi 1/4 : 150 Kaloridir.
• 1 Bardak Hindistan Cevizi Suyu : 50 Kaloridir.

Hindistan cevizinin suyu daha hafif olsa da genel olarak hindistan cevizi bir meyveye oranla yüksek kalori içermektedir. Bu sebeple tüketilirken dikkat edilmesi önerilir. Fakat hindistan cevizinin karın bölgesi yağlarını eritmesi konusunda söylentiler mevcuttur.

Hindistan Cevizi Kilo Aldırırmı?

Hindistan cevizi yemek kilo aldırır mı diye soranlar için diyet programınızda bulundurabilirsiniz fakat miktarı çok az olması gerekmektedir. Doyuruculuk bakımından tatmin edici olsa bile kalorisi bakımından gerçekten fazla kalorili bir gıdadır. Hindistan cevizi tüketirken düşük miktarlarda alınmasına dikkat ediniz. Diyet programınızda çay bardağı ile Hindistan cevizi suyu tüketebilirsiniz. Düşük kalorili olacak fakat söz konusu gıdadan almanız gereken vitamin ve mineralleri içerecektir.

Hindistan Cevizi Suyu Güzelleştiriyor!

Birçok dergi ve araştırmada sıklıkla çıkan bir haberden bahsedelim. Hindistan cevizi Suyunun cildi güzelleştirici etkisi olduğunu her yerde söylerler, Ne kadar doğrudur bilinmez fakat bu ayrıntıyı diyet yaparken bilmek bu gıdanın tüketilmesinde artı puan olacaktır.

Hindistan Cevizi Vücuda Etkileri

• Lif deposudur,
• Diyabeti önler, kan şekerini dengeler ve enerjinin direk olarak hücrelere ulaşmasını sağlar
• Enerji verir, diğer gıdalara oranlar çok daha fazla enerji arttıracaktır. Bu da diyette kaybedilen enerji açısından önemlidir.
• Yaşlanmayı yavaşlatır, yukarıda hindistan cevizi suyunun etkilerinden de bahsettiğimiz gibi gençleştirici özelliği bulunmaktadır.
• Bağışıklığı güçlendirir,
• Kanser, Epilepsi İdrar yolları enfeksiyonu gibi birçok hastalığa iyi gelir. Vücudu korur ve genel direnci yükseltir.
• Kollestrol Seviyesini Dengeler
• Karın Yağlarını eritici etkisi olduğu bilinmektedir.
• Ağız sağlığı ve hijyeni sağlar
• Hamile kadınlarda korucu bağışıklık sağlar ve fetüs direncini arttırır.
• Ayrıca hindistan cevizi saç ve cilt bakımı içinde oldukça faydalıdır.

Yukarıda sayılan faydaları en önemlileri arasında olanlardır. Diyet yaparken aşırıya kaçmadan kararınca tüketimi uygundur. Fazla alınması kalori dengesini bozabilir bu yüzden diyet programınızı etkileyecektir.