Kolay Diyet Yemekleri

Kolay Diyet Yemekleri, çoğu kişi “ne yesem yarıyor” diye yedikleri yiyeceklerden şikayetlerini dile getirmektedir. Sizlerde diyet yemeklerini tercih ederek bu sorunları geride bırakabilirsiniz.

Kolay diyet yemekleri ile sizlerde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Diyet yemeklerini yeme alışkanlığınızda küçük değişiklikler yaparak oluşturabilirsiniz. Örneğin makarna tüketmeyi seven biriyseniz bunu haftada bir defaya indirerek ve kepekli makarnaları tercih ederek ufak bir değişiklik yapabilirsiniz.

Böylece makarna yemekten de vazgeçmemiş olursunuz. Kepekli makarna ile farklı soslar deneyebilirsiniz. Örneğin domatesli ve fesleğenli makarna sosu hazırlayabilirsiniz. Bunun için hazır soslar kullanmak yerine bir iki tane domatesi rendeleyin çok az zeytinyağı ile domatesleri pişirin ve içerisine fesleğenleri ekleyin.

Hazır soslar içerisinde gizli şeker barındırdığından kalorisi de yüksek olmaktadır. Kendi soslarınızı kendiniz hazırlamaya özen göstermelisiniz diyet sürecinde.

Kolay Diyet Yemekleri

***Kolay diyet yemeklerinden biri de sebze haşlamaları ile elde edebileceğiniz salatalardır. Brokoli, karnabahar havuç gibi sebzeleri haşlayıp ufak parçalar haline getirdikten sonra dilerseniz yoğurtlu bir sos ile yiyebilirsiniz. Yoğurt sosunuza biraz pul biber eklemeniz kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Diyet yemeklerinde mümkün olduğunca sebzelerden faydalanmaya özen göstermelisiniz. Hem gözünüze hitap edecek hem de midenizi doyuracak yiyecekler yemeye dikkat ederseniz kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Kilo vermenin en etkili yollarından biri de kendinizi motive etmektir. Sunumlarınız ne kadar gözünüze hitap ederse yediğiniz yiyecekler de bir o kadar lezzetli gelecektir. Diyet konusunda en çok sıkıntı çekilen konulardan biri de tatlı tüketimi konusunda olmaktadır.

Diyet yaparken tatlıdan uzak durmanız elbette yararınıza olacaktır. Fakat eğer tatlı seven biriyseniz diyet tatlılarına yönelmeniz gerekmektedir. Örneğin elmalı yulaflı bir tatlı tercih edebilirsiniz. Bu tatlı için gerekli olan malzemeler; Bir küçük elma, bir tane muz, bir kase yoğurt, yarım kase yulaf ezmesi ve tarçın.

Tüm malzemeleri blenderden geçirdikten sonra üzerini kabuk tarçın ile süsleyeceğiniz bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz içerisine bir kaşık bal ekleyerek de enfes bir tatlı hazırlayabilirsiniz.

Kolay Diyet Yemekleri

Beslenme modülünde önemli olan tükettiğiniz besinlerin kalori oranlarına göre belirli öğünlerde belirli yöntemler ile pişirilmesidir. Örneğin detaylı bir şekilde baktığımızda kızartma olan besinler haşlama yemeklere göre daha ağır ve daha çok kalori barındırır. Besin maddesi olarak çikolata tüketiminde bulunmanız sakıncalı değildir. Lakin çikolatanızı ölçülü bir miktarda tüketmeli ve bitter olanı tercih etmelisiniz. Öyle ki beslenme diyet kavramında en önemli noktadır. Beslenme düzeni olmadığı takdirde verimli bir zayıflama işlemi gerçekleştiremezsiniz. Bazı kişiler sabah bir kaç lokma bir şey yiyorum öğlen atıştırmalık tüketirim bir tek akşam yemeğim düzenli ve ağır olur diye ekliyor. Bu tutum sonucunda her ne kadar az besin tüketiminde bulunulmuş olsa da öğün atlama yapılmış ve aslında besin tüketme süreci içerisinde geçen süre zarfına göre besin takviyesi yapılmamıştır. Unutulmamalıdır ki kahvaltı mutlaka hayatımızda yer edinmesi gereken bir öğündür ve insanlar kahvaltı süresinde oldukça az kalori alırlar. Geç saatlere doğru vücudumuzun kilo alımı artış gösterir.