Mandalina zayıflatır mı, Mandalinanın Faydaları

Mandalina zayıflatır mı, Mandalinanın Faydaları mandalina sağlık açısından oldukça faydalı olan bir meyvedir. Sizlere mandalina zayıflatır mı bundan bahsetmek istiyoruz.Mandalina tüketerek şişkinlik giderici ve ödem söktürücü özelliklerinden faydalanabilirsiniz.

Mandalina zayıflatır mı, Mandalinanın Faydaları, mandalina alkali bir meyvedir.İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde yağ yakımını arttırır ve metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza fayda sağlamaktadır.Mandalina zayıflamanıza fayda sağlamaktadır. Ancak tüketim miktarı için günlük 3 adet mandalinayı geçmemelisiniz.

Mandalina Kaç Kalori

Mandalina Yaklaşık olarak 55 kcal kaloridir.

Mandalinada Bulunan Vitaminler

Mandalina Besin Değerleri 100 gr İçin

Potasyum 165 (mg), Karbonhidrat 13 (g) Lif:0,9 (mg) Şeker 11 (g) , Protein 0,8 (gr) ,A vitamini 680 (IU), C vitamini   25(mg) Kalsiyum 36(mg), Demir 0,2 (mg), Magnezyum 12 (mg),

Mandalinanın Faydaları

  • Kolestrolü ve tansiyonunuzu dengelemenizi sağlar
  • Kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • C vitamini sayesinde gribe ve soğuk algınlığına karşı fayda sağlamaktadır.
  • İçerisinde bulunan c vitamini yağ yakmanızı sağlayarak kilo vermenize fayda sağlamaktadır.
  • Mandalina içeriğindeki c vitamini oranı en yüksek meyvelerden bir tanesidir. C vitamini ise sağlığımızı korumada bize oldukça fayda sağlamaktadır. Özelikle grip ve soğuk algınlığı için mucizevi bir besin diyebiliriz.
  • Mandalinanın kalorisi ise 40 kaloriden daha azdır. Ayrıca mandalina içerisinde oldukça fazla lif barındırmaktadır.
  • Diyette lif alımı oldukça önemlidir. Bu sizi hep daha dok tutacak hem de sindiriminizin düzenlenmesini sağlayacaktır.
  • Mandalinanın içerisinde yaklaşık 1,5 gram lif bulunmaktadır.  Mandalina portakala oranla yaklaşık üç kat daha fazla A Vitamini bulunmaktadır. Ayrıca demir emilimini daha verimli hale getirmektedir.
  • Mandalinanın sağlığınıza faydaları ise saçınıza ve cildinize faydalı olmasının yanında zayıflamanıza da fayda sağlayan bir besin olduğunu da söyleyebiliriz.
  • Mandalinanı içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde cildi tahrip eden serbest radikallerle savaşmaktadır. Mandalina tüketerek vücudunuz için ihtiyacınız olan günlük C vitaminin büyük kısmını karşılayabilirsiniz.
  • Ayrıca,  mandalina sayesin vücudunuzda yağ ve bakterileri ortadan kaldırabileceğiniz ev yapımı bir maske yapabilirsiniz.
  • Yapılan araştırmalar sonucunda günlük yeterli miktarda C vitamini almayan kişilerin diş eti iltihabına yakalanma olasılığının artmaktadır. Yani yeterli miktarda c vitamini almadığınız zaman dişleriniz fırçalarken ve sert besinleri ısırdığınızda diş etinde oluşan zayıflama neticesinde kanama oluşabilir.
  • Mandalinanın bir diğer faydası ise C vitamini ve potasyum sayesinde kemik erimesine karşıda koruma sağlamaktadır.
  • Mandalina yaşlanma geciktirme için de oldukça etkili olabilir içerisinde bulunan A vitamini sayesinde kırışıklıklarınızı gidererek güzelliğinizi koruyabilirsiniz.
  • Ayrıca mandalina demir emilimini de arttırmaktadır. Demir içeren besinleri tükettiğinizde örneğin ıspanak tükettiğinizde mandalina da tüketirseniz demirin vücudunuzda emilimini arttıracaktır.
  • Mandalinanın bir diğer faydası ise içerinde bulunan B12 vitamini sayesinde saç büyümesini hızlandırmaktadır. B12 vitamini saç dökülmesini engellemede ve saçların beyazlamasına da oldukça faydalıdır.

 

Bir önceki makalemizide okumanızı öneriyoruz. Yüzmek Kaç Kalori, Kilo Verdirir mi, Zayıflatır mı? başlıklı makalemizde editörlerimiz sizler için önemli konulada değindi. Okumanızı öneriyoruz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kapalı