Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?

Pilates haftada kaç gün yapılmalı? Pilatesin haftada 2 ya da 3 gün yapılması yeterli olacaktır.Spor yapmak birçok kişi için mutluluk veren rutinlerden bir tanesidir. Pilateste bu tarz spor dallarından bir tanesidir. Kilo vermek ya da sıkılaşmak isteyen kadınların yöneldiği ilk spor pilastestir. Fakat bu kadınların kafasını karıştıran en önemli nokta pilates haftada kaç gün yapılmalı sorusu olmaktadır.

Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?

Pilates egzersizlerine başlayan kişilerin yaptığı ilk hata her gün pilates yapmaya çalışmaktır. Fakat bu başlangıç seviyesinde olan kişiler için uygun değildir. Bu kadar yoğun bir tempoda spor yapmak hem kişiyi yoracak hem de kısa süre sonra pes etmesine sebep olacaktır. Bu sebeple pilates haftada kaç gün yapılmalı sorusunun cevabı haftada 3 gün civarı yapmak olacaktır. Bu sayede 1 ya da 2 ay sonra vücutta gözle görülür farklar oluşmaya başlayacaktır. Pilates egzersizlerinde önemli olan her gün yapmak değil düzenli yapmaktır. Bu sebeple sporun bir düzene oturtulması gerekecektir.

Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalıdır?

Pilates Nedir?

Pilatese başlamak isteyen kişilerin aklındaki ilk soru pilates nedir sorusu olmaktadır. Peki, pilates nedir? Pilates, spor salonlarında yapıldığı gibi evlerde de yapılabilen etkili bir spor dalıdır. Birçok hareketi bir arada barındıran pilates tüm kasları çalıştırmakta ve vücudun sıkılaşmasını sağlamaktadır. Böylece pilates nedir sorusu cevaplanmış olmaktadır. Pilates yapabilmek için belli başlı ekipmanlara sahip olunması gerekmektedir. Bu ekipmanlar her yerde bulunabilmekte ve genellikle set halinde satılmaktadır. Bu setlerden herhangi bir satın alındığında evde bile yapılabilen pilates için internette birçok uygulama videosu bulabilmek mümkündür.

İlgini Çekebilir  Grip Kaç Günde Geçer?

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilates tahmin edildiği kadar kolay bir spor değildir. Fakat doğru yapıldığında vücuda oldukça yararlı bir spor dalıdır. Pilatesin en büyük faydası kalori yakımını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Aynı zamanda vücudu sıklaştıracak ve daha ince bir görünüme kavuşturacaktır. Tabi ki bunun için düzenli bir şekilde yapılması son derece önemlidir. Pilatesin vücuda olan bir diğer faydası stres attırmasıdır. Pilates yapan kişilerin daha huzurlu olduklarını söyledikleri bilinmektedir. Pilates günün stresini ve yorgunluğunu atmak için ideal bir spor olacaktır.

UYARI: Bu yazının tüm hakları Kacgun.com'a aittir. "www.kacgun.com" biçiminde aktif bağlantı verip açık kaynak göstererek içerik kullanılabilir. Açık kaynak göstermeden yapılan alıntılar için yasal takip başlatılacaktır. ©
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Makaleye Oy Ver)
Loading...
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM
BİR YORUM YAZ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.