Siyah Çay Zayıflatırmı

Siyah Çay Zayıflatırmı ? Özellikle kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmezi olan siyah çay herkes tarafından tüketilen bir içecektir. Akıllara takılan soru işaretlerinden bir tanesi de siyah çay zayıflatırmı olmakta.

Öyle ki bazı diyet listelerinde çayı şekersiz bir şekilde tüketebileceğimiz gibi bazılarında ise yeşil çay vb. bitki çayları tüketmemiz ön görülüyor. Bu tanımlamadan yola çıkarak siyah çay zayıflatırmı adlı yazımız ile çay kalori cetvelini sizlerle paylaşıyoruz.

Fermente edilmiş bir çay türü olan siyah çay içerisinde bulundurduğu antioksidanlar sayesinde bir çok fayda barındırmaktadır. Çayın bir çok faydası olduğunu biliyoruz lakin kalori oranı hakkında eminiz ki bir çoğunuz bilgi sahibi değilsiniz. Vücudunuzun kalori alımını azaltmak istiyorsanız çay sizler için son derece iyi bir seçim olacaktır. Bir bardak çay içmeniz 2 kaloriye eş değerdir. 354 ml’ lik kola tüketimi yerine 1 bardak çay tüketmeniz günlük kalori alımını 150 kaloriye kadar azaltacaktır. Lakin sağlığınız açısından çay tüketiminde bulunurken şeker eklemeden içmeye özen göstermeniz gerekir. Aksi takdirde yukarıdaki belirttiğimiz kalori oranı şeker oranına göre farklı olacaktır.

Siyah Çay Zayıflatırmı

Çay Kalori Takibi

Yüksek kalorili içeceklere göre daha az kaloriye sahip olan çay diğer içecekler yerine tüketildiğinde zayıflamanıza yardımcı olan bir içecektir. Siyah çay zayıflamayı garanti etmemektedir. Lakin belirli kavramlara uyar çayınızı şekersiz bir şekilde tüketir ve bunu tükettiğiniz asitli yüksek kalorili içeceklerin yerine uygularsanız o vakit formunuzu koruyarak verimli bir sonuca ulaşabilirsiniz.

Çay Kalorisi

• 1 kupa bardağı 1 küp şekerli çay 21 kalori
• 1 çay bardağı ve 1 küp şekerli çay 11 kalori
• 1 çay bardağı az şekerli çay 10 kalori
• 1 kupa az şeker içeren çay 12 kalori
• 1 kupa az limonlu çay 22 kalori
• 1 kupa beyaz çay 2 kalori
• 1 kupa yeşil çay 0 kalori

Siyah Çay Zayıflatırmı

Detoks Özelliği

Vücuttan zararlı kimyasalların uzaklaştırılmasına katkı sağlayan siyah çay, detoks özelliği içermektedir. İçeriğinde çeşitli kimyasallar bulunan siyah çay içerik olarak amino asit, polifenol, kateşinler içermektedir. Toksinlerden vücudunuzun arınmasını sağlayan çay hızlı ve kolay kilo vermeyi sağlar.

Siyah Çaymı Yeşil Çaymı

Kilo verme açısından değerlendirecek olursak yeşil çay kalori oranı bakımından siyah çaya oranla kilo vermede daha verimli bir içecektir. Yapılan bilimsel çalışmaların sonucunda yeşil çayın içerisinde bulunan kafeinlerin vücut yağını yaktığı ve kas kütlesini korumaya da yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.

Sağlıklı bir deneyim için diyet uygulamasında bulunurken birkaç barsak siyah çay tüketiminde bulunabilirsiniz. Lakin vermek istediğiniz kiloları sadece siyah çay içerek veremezsiniz. Süt, şeker ve tatlandırıcı içeren maddeler gereksiz yere kalori almanızı sağlayacaktır. Kilo vermek istiyorsanız yeşil çay tüketerek aynı zamanda egzersizler ile diyetinizi destekleyin.

Siyah Çayın Faydaları

• Kolestrol oranını düşürerek kalbinizin daha iyi çalışmasını sağlar ve kalbinizi korur.
• Kansere karşı koruyucu bir özelliği bulunmaktadır. Özellikle akciğer, meme ve yumurtalık kanserine karşı koruyucu özelliği bulunur
• Siyah çay içerisinde bulunan fito kimyasllar sebebiyle kemiklerinizin daha sağlıklı olmasını destekler
• Şeker hastası olma riskinizi azaltır.
• Bakteri gelişimini engelleyerek diş sağlığınızı korur.
• Stres azaltıcı özelliği vardır.
• Tabi şunu da belirtelim günlük 2 yada 3 fincan için geçerli diyebiliriz. Daha fazla tüketimlerde kansızlık anemiye neden olabilir.

Siyah Çayın Zararları

• Aşırı tüketimde demir eksikliğine neden olabilir.
• Çocukların, yaşlıların ve hamilelerin daha açık sekil de tüketmeleri önerilmektedir.
• Kan değerlerinde demir eksikliği bulunan kişileri çayı çok az tüketmeli.
• Eğer çok içme isteği bulunuyorsa yemek yedikten hemen sonra içilmemeli ve en az yarım saat geçtikten sonra tüketebilirsiniz.