Bölgesel Zayıflama Teknikleri
Kilo sorunu günümüzde birçok kişi yakından ilgilendiren konuların başında geliyor. Öncelikle kilo sorununun son yıllarda oldukça fazla görüldüğü belirtiliyor. Bunun temel nedeni olarak da teknolojik gelişmeler gösteriliyor. Teknolojik gelişmeler sayesinde insan emeğinin azalması ve birçok kişi bilgisayar ve makinelerin yapıyor olmasından dolayı insanların hareket kabiliyetleri kısıtlanıyor. Bu da hareketsiz toplumların oluşmasına neden oluyor. Hareketsiz toplumların ortaya çıkması ile birlikte de kilo sorunları baş gösteriyor. Kilo sorunu yaşayan birçok kişinin ortak sorunlarından birisi de bölgesel kilo alma sorunudur. Bu nedenle birçok kişi bölgesel zayıflama tekniklerini kullanarak eski sağlıklarına yeniden kavuşmak istiyorlar. Ancak bölgesel zayıflama tekniklerinin faydalı olması için bir takım kriterlere de uygun hareket etmek gerekiyor.
Bölgesel Zayıflama Teknikleri Nelerdir?
Bölgesel anlamda kilo almak bu kilonun verilmesi konusunda daha fazla emek verilmesi gerektiğini gösteriyor. Çünkü bir bütün halinde kilo vermek isteyen kişilere göre bölgesel olarak zayıflamak isteyen kişilerin işlerinin daha zor olduğu biliniyor. Bölgesel zayıflama adından da anlaşılacağı üzere belli bir bölgede bulunan fazla kilonun eritilmesi ve normal vücut standartlarına döndürülmesidir. Bunun için de fazla kilonun olduğu bölgelerin özellikleri ve hangi egzersizlerin yapılarak bu bölgelere etki edeceğini bilmek gerekiyor. Ancak her şeyden önce bir diyetisyene başvurmak en etkili yöntemlerin başında geliyor. Çünkü bölgesel zayıflamada yapılacak olan beslenme oldukça önemli. Diyetisyenin bölgesel zayıflama için önereceği beslenme programına harfiyen uymak gerekiyor. Bunun yanı sıra da çeşitli egzersiz hareketleri yaparak bölgesel zayıflama konusunda kararlı bir adım atılmış olacaktır.
Bölgesel Zayıflama İçin Egzersiz Hareketleri
Bilindiği gibi vücudun her bölgesi farklı kas sistemleri ile çalışıyor. Bu nedenle fazla kilo nerede var ise o bölgeye uygulanacak olan egzersiz hareketleri de birbirinden farklılıklar gösteriyor. Bölgesel kilonun en yoğun olduğu bölge genel olarak karın ve göbek kısmıdır. Burada var olan aşırı yağlanma kişilerin kilolu görünmesine neden oluyor. Karın bölgesindeki fazla kilolar klasik bir egzersiz hareketi olan mekik hareketi ile eritilebiliyor. Ancak mekik hareketini yaparken belli bir program dahilinde yapmak gerekiyor. Bu programın da en önemli özelliği hareketlerin her geçen gün sayısının artarak yapılmasıdır.
Her gün aynı set ve tekrarlar ile yapılması belli bir noktadan sonra bu egzersizlerin fayda sağlamamasına neden oluyor. Bu nedenle set ve tekrarları günden güne hafifte olasa artırmak gerekiyor.evet Bölgesel zayıflama için çeşitli egzersizlerin yapılması esnasında da bol miktarda su tüketimi de gerekiyor. Çünkü suyun içerisindeki etken maddeler vücuttaki toksinlerin sökülüp atılmasını sağladığından zayıflama konusunda da oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Egzersiz anlamında daha etkili sonuçlar almak için bir spor merkezine giderek burada hazırlanacak olan programa göre çalışmak daha büyük yarar sağlayacaktır. Ayrıca günlük yürüyüşler yapılması da bölgesel zayıflama için oldukça önemlidir.
