Yemeden Zayıflamak

Yemeden Zayıflamak, günümüzde zayıf kalmak neredeyse olanaksız, hormonlu gıdaların yanı sıra zincir halinde yer alan fast food restoranlar şişmanlamak için yeni neden aramamıza gerek bırakmıyor.

Eski zamanlarda şişman insan görmek zor iken, şimdi zayıf insan görmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Sıkça çıkan trendler ile sağlıklı zayıflama formülleri üretiliyor. Sürekli çıkan spor akımları popülaritesine göre bir yandan yeni modalar yaratırken diğer yandan da sağlıklı olmanın gerekliliğini vurguluyor.  Burada yapılması gereken nedir? Sorusuna öncelikle aç kalarak mı zayıflamalıyız ? Sorusu ile devam etmek gerekir. Yemeden zayıflamak doğru bir uygulama mıdır?

Yemeden Zayıflamak Doğru Bir Uygulama mı?

İnsanlar tarafından sıkça yapılan yanlışlardan biri besin tüketmeden zayıflama formülleri olarak karşımıza çıkmaktadır. Hiçbir bünye belli bir zaman diliminde aç kalarak kilo verimi sağlayamaz. Belki başta kilo verilse de devam eden süreçte vücut direnç kazanacak ve kilo verimi yerine halsizlik ve mutsuzluk gözlemlenecektir. Bunun yerine yiyerek zayıflamak formülleri en etkili olanlardır. Bu diyetlerde, zamanla artık beslenme şekli olarak hayatınızı etkilemekte olan tüm besinlerden belli oranlarda tüketmek gerekmektedir. Beden ve ruh sağlığı açısından bu diyetler daha uygun bulunmakta ve kabul görmektedir. Doktorların ve diyetisyenlerin özellikle bu konuyu vurguladıkları görülmektedir. Gerek meyve, sebze gerek protein ve gerekse karbonhidrat yönünden kafi miktarda besin tüketimi ile bir vücudun alması gereken değerler sayesinde metabolizma canlı tutulacaktır.

Yapılan yanlış diyetler sonucu fazladan alınan kilolar ve psikolojik bozukluklar normal şişmanlıktan daha fazla travmaya neden olabilmektedir. Dolayısıyla yapılan diyetlerde sonradan kilo alınacak yöntemlerin tercih edilmemesi, diyetin diyet olarak değil de yaşam biçimi olarak kabul edilmesi, sonradan kilo alımını önleyeceğinden tercih edilmelidir. Yaşamın her alanında spor ve sağlıklı beslenme yönünde programlar oluşturmak hem yaşam kalitesini arttırmakta hem de vücut direncini en üst seviyeye getirmektedir. Bu sayede vücut yaşı da geriye çekilmektedir. Kaliteli bir yaşam için sağlıklı beslenme ve spor hayatın bir parçası olmalıdır.

Yemeden Zayıflamak

Yemeden Zayıflamak ve Zararları

• Genellikle bu kavramda insanlar tek besin grubundan beslenerek kilo vermeye çalışmakta. Buda besin tüketimi konusunda kişileri besinlere karı daha da hassaslaştırır ve tiksindirir.
• Beslenme alışkanlığı bozulur
• Kas ve kemik yapısı gerekli enerjiyi vücuttan karşıladığı için kişi halsiz düşer
• Her ne kadar karbonhidrat maddesi vücut için zararlı ise de eksikliği ketosize neden olmaktadır
• Kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına neden olmaktadır
• Yağ kaybetmek kaydıyla yapılan diyetler sonucunda kişi vücudundan kas kaybetmektedir
• Kalp ritminde bozukluk
• Tansiyon ve kollestrol hastalıkları
• Saç dökülmeleri
• Kabızlık
• İshal
• Bazal metabolizma hızında yavaşlama
• Baş ağrısı
• Konsantrasyon dağılması
• Unutkanlık gibi rahatsızlıklar besin tüketmeme, şok diyetler ve benzeri açıdaki zayıflama uygulamalarından kaynaklı olarak oluşmakta. Sağlıklı bir şekilde zayıflama adına bir diyetisyene giderek vücudunuza, boyunuza, kilonuza göre neler yapılabileceği konusunda danışıp bilgi sahibi olabilirsiniz.