Yoğurt Hurma Diyeti

Yoğurt Hurma Diyeti, Önceki dönemlerde çok önemli bir besin maddesi olan içersin de bir çok vitamin ve mineralleri barındıran hurma ve yoğurttan bahsetmek istiyoruz.Yoğurt ve hurma diyeti nedir Yoğurt ve hurma diyeti nasıl kullanılır bundan bahsedelim.

Hurmalı Yoğurt Kürü

Hurma yoğurt ve tarçınla hazırlanan bu karışım vücudunuza sağlık katmanın yanı sıra sağlıklı bir şekilde yağ yakmanızı ve zayıflamanızı sağlamaktadır.

Öncelikle hurma ile ilgili bilgi vermek istiyoruz.Hurma palmiye türü bir ağaçtır. Daha çok tropikal ve ılıman iklimde yetişmektedir. Besin değeri oldukça yüksek bir yiyecektir. İçerisin de birçok vitamin bulunmaktadır. Özellikle folik asit B9 vitamini barındırmaktadır. Meyve şekeri açısından zengin bir besindir ayrıca fosfor,demir,magnezyum,potasyum,azot,sodyum gibi bir çok vitamin ve mineralleri içerisinde barındırmaktadır.

Hurmanın Faydaları

Hurmanın faydaları ise saymakla bitmez bunlar,bedenen ve zihnen oluşan yorgunluğunuzu gidermesi ve kuvvet ve enerji vermesidir. Ayrıca karaciğeri güçlendirir, kansızlığı önlemeye yardımcı olur.İçerisindeki potasyum gelişimi destekler.Sindirim sisteminizin çalışması sağlar ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.Cinsel güç arttırıcı özelliği de vardır.

İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde göz sağlığını korumaya yardımcı olmakta ve gece körlüğüne karşı iyi gelmektedir.

Hurma diyet yaparken oldukça fayda sağlayan bir besindir. Diyet yaparken oluşan baş dönmesi ve halsizlik gibi sorunların oluşmasını engellemektedir. İçerisin de bulunan doğal meyve şekeri sayesinde şekere duyulan isteği azaltarak tatlı krizlerinin oluşmasını engeller.

Hurmanın lif oranı çok yüksektir bu sayede sizi daha tok tutmaktadır. Ayrıca bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlamaktadır. Eğer sindirim sistemi sorunları yaşıyorsanız ve çok fazla iştahlı iseniz hurma tam size göre.

Yoğurt ise kan şekerinizin düzenlenmesini sağlamaktadır. Hurma ve yoğurt kürü sizi daha tok tutup aç kalmadan kilo vermenizi sağlamaktadır. Yoğurt ile yapılan araştırmalarda basen ve göbek bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olduğu anlaşılmıştır.

Hurmalı Yoğurt Kürü Nasıl Hazırlanır ?

Yoğurt Hurma diyeti için gerekli malzemeler;

4 adet hurma

1 kase kadar yoğurt

1 çay kaşığı toz tarçın

4 tane hurmayı çekirdeklerinden ayırıp küçük parçalar halinde doğrayın. Daha sonra bir kase yoğurdun içerisine hazırladığınız hurmaları ekleyin ve içerisine 1 çay kaşığı kadar toz tarçını ekleyip iyice karıştırın.

Bu karışımı sabah,öğle ve akşam olmak üze bir hafta boyunca uygulayabilirsiniz.

Bize Sorun

Bizlere soru sormak için aşağıdaki yorum kısmını kullanabilirsiniz. Editörlerimiz sorularınıza aynı gün içinde cevap vermektedir. Soru ve yorumlarınız bizler için değerlidir.