Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti yapanların yorumları, ahmet maranki karpuz diyeti, karpuz diyeti ile zayıflayanlar, sadece karpuz yiyerek zayıflama, karpuz diyeti yorumları gibi bize gelen soruları cevaplıyoruz.

Yaz ayının gelmesi ile birlikte kilo verme kaygısı hemen hemen hepimizin ortak düşüncelerinden bir tanesine dönüşmüştür. Hızlı kilo verme adına şok diyet uygulamalarına başvurur hızlı kilo verdiren diyetleri denemeye çalışırız. Hızlı bir şekilde kilo vermenin imkansız olduğunu da bilsek tek tip beslenmeli şok diyetlerin sağlık açısından riskli olduğunu da bilsek yine de diyet uygulamalarından vazgeçmeyiz.

Son zamanlarda bizlere oldukça cazip gelen konulardan bir tanesi de karpuzun zayıflatıcı etkileri olmaktadır. Karpuz diyeti ile zayıflayanlar var. Peki nasıl yapılıyor bu karpuz diyeti?

karpuz ile zayıflama

Karpuz Diyeti Nedir

Tüm meyvelerde olduğu üzere karpuz da yüksek oranda şeker içermektedir. Bilimsel çalışmalara ev sahipliği yapan karpuz kalp ve prostat rahatsızlıkları için birebir. Aynı zamanda karpuzun kemik sağlığına da etki ettiğini söyleyebiliriz. Diyet yapan kişilerin su gereksinimi açısından ihtiyacını karşılayan karpuz içeriğinde fazlaca su içermektedir. Öyle ki 150 gram karpuz içinde yaklaşık olarak 45 kalori olduğunu söyleyebiliriz. Bunun yanı sıra ayrıca karpuz C vitamini bakımından zengin bir içeriktedir. Vücudumuzun vitamin ihtiyacının %20′ sini karpuz ile karşılayabiliriz. Karpuz diyeti kontrollü bir şekilde öğün aralarında karpuz meyvesini tüketerek uygulanan bir diyettir.

Kontrollü Tüketim

İçeriğinde fruktoz bulunduran karpuzu tüketirken dikkatli bir şekilde tüketmeniz gerekir. Çünkü karpuzun içeriğinde şeker bulunmaktadır. Öyle ki karpuz yiyerek kilo vereyim derken kilo alımına maruz kalabilirsiniz. Özellikle şeker hastası olan kişiler bu konuda çok dikkatli olmalıdır. Yüksek kan şekeri bulunan kişiler mümkünse karpuz tüketmemelidir. Bir çok uzman ve Ahmet Maranki karpuz diyetini önermektedir.

karpuz yiyerek zayıflama

Karpuz Diyeti

*** Karpuzu peynir ile tüketebilirsiniz. Bu sayede karpuz kan şekerinizi çıkardığında peynir kan değerlerinizi dengeleyecektir.

Kahvaltı

• 1 su bardağı süt
• 8 yemek kaşığı müsli

Ara Öğün

• 1 tane şeftali
• 4 tane kayısı
• 1 tane incir

Öğle

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim beyaz peynir
• 1 dilim tam buğdaylı ekmek

Ara Öğün

• 1 kutu süt veya meyveli yoğurt
• 15 tane fındık veya 12 tane badem

İkinci alternatif

• 3 tane ceviz
• 12 tane badem
• Semizotlu yoğurtlu salata

Akşam

• 100 gram et / balık veya 2 tane köfte
• 4 yk zeytinyağlı sebze veyahut piyaz
• 1 dilim tam buğdaylı ekmek
• Bol salata

Ara Öğün

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim beyaz peynir

Yatmadan önce herhangi bir besin maddesi tüketmeyiniz.

Karpuz Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Karpuz Diyeti Yapanların Yorumları

Karpuz diyeti nedir deyince bir çoğumuzun aklına sırf karpuz peynir tüketerek formda kalabileceğimiz geliyor olabilir. Lakin durum hiç de böyle değildir. Yani sadece karpuz peynir yiyerek zayıflamamız mümkün değildir. Aynı zamanda bu şekilde tek tip beslenmek sizleri hem kısa hem de uzun soluklu olarak sağlığınızdan edebilir.

Beslenme düzeninize ek olarak et ve tavuk gibi ürünleri de eklemeniz gerekir. Çünkü sadece peynir tüketerek de kalsiyum ve benzeri değerleri vücudunuzun alması mümkün değildir.

Diyet kapsamında bir diğer önemli noktada karpuz ile ekmeğin bir arada tüketilmesidir. Ekmek ve karpuz yapı maddesi bakımından değerlendirdiğimizde her ikisi de karbonhidrat kaynağıdır. Bu durumda sizler kilo verme değil kilo alma yolunda ilerleme kaydetmiş olursunuz.

Ayrıca karpuz çekirdeği kaç kalori ile ilgili yazımızı da okuyabilirsiniz.

Sorularınızı ve yorumlarınızı aşağıdaki yorum kısmını kullanarak bize gönderebilirsiniz. Sorularınız kısa sürede cevaplanmaktadır.